怎样选择适合您的保健食品

我们要怎么样选择适合自己的保健食品，首先要从保健食品的原料配方来科学客观分析，它有什么作用。
一、 配方原料，氨糖介绍 .
氨糖全称D-氨基葡萄糖，属单糖成份，可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。
氨糖具有促进软骨基质合成作用，抗分解作用，抗炎作用。
二、配方原料，硒介绍
硒元素能显著的增强淋巴系统的功能，防癌功效在“硒铁钼碘”四大抗癌元素中居首位。
三、 配方原料，苦瓜介绍
苦瓜，顾名思义，是以味苦而得名。因其性寒凉，亦名“凉瓜”。苦瓜是夏季常见的蔬菜，深受人们的喜爱。近年来，国内外专家们对苦瓜的研究，有不少新发现，其中，印度一位营养学家从中分离出一种名叫多肽-P的活性成分，有类似胰岛素的作用；患者一日三餐，多食些，可以改善三多（多饮、多食、多尿）的症状，对患者的身体健康大有益处。所以，患者夏季宜多食。 动物实验观察，苦瓜有降低血糖的作用，含铁及维生素C量相当高，对贫血也有防治作用。
四、 配方原料，越橘叶黄素介绍
越橘，俗称蓝莓，是一种多年生灌木，原产于北欧、北美和加拿大，在当地将其用于预防糖尿病和眼部疾病已有很长历史。作为一种具有预防多种消化系统、循环系统和眼部疾病的功效的贵重草药，也在布里亚特、欧洲和中国的很多古老文献中被提到。越橘富含花青素，花青素可有助于维持毛细血管完整性和稳定胶原质。花青素也是有力的抗氧化剂。针对中老年常见眼部问题，越橘提取物具有以下作用：1、蓝莓能够缓解眼睛疲劳
2、蓝莓能预防和改善近视和远视
3、蓝莓能预防白内障
4、蓝莓能有效防止青光眼恶化 5、蓝莓能预防眼睛黄斑病变
6、蓝莓能预防视网膜退化
2003年，美国弗吉尼亚医疗中心和伊利诺斯州大学进行联合实验，验证叶黄素对萎缩型AMD 的治疗效果及对黄斑色素光密度（MPOD）的影响，每天补充10mg实验历时一年,分II、III、IV期，结果，在各期补充叶黄素都可以提高MPOD，叶黄素可以加快眩光恢复（GR）对比敏感度在IV时显著提高，结论：叶黄素对萎缩性AMD在各时期都有效。
2002年，荷兰Tos T . J .MBerendschot博士等研究了晶状体老化以及患白内障的风险因素，检测376名18至75岁自愿者的血浆中叶黄素、玉米黄素、维生素C、a一生育酚和胆固醇水平无关，与MPOD成反比，叶黄素和玉米黄素是晶状体唯一的类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄素可以延缓晶状体的老化，降低白内障的风险。
五、 配方原料，葛根介绍
葛根味甘,药性平和,无毒。中医药物学认为其有解肌、透疹、生津、止渴功效,现代医学通过药理研究、动物实验和临床实践,认为葛根有扩张血管、解除血管痉挛、改善微循环作用,常用于老年高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、血管住头痛等病。 葛根素是从葛根中提取分离出来的一种单体,属异黄酮类化合物,具有多种药理作用,药理活性强,适用于冠心病、心绞痛、心肌梗死、视网膜动静脉阻塞、突发性耳聋等疾病。主要的药理作用有对脏器组织的保护、抗缺血再灌注损伤、改善血液流变学指标、抑制钙超载、保护神经细胞作用、改善胰岛素抵抗作用等。
六、 配方原料，葡萄籽提取物介绍
葡萄籽含95%原花青素(OPC)，是生物类黄酮的一种，能修复受伤的胶原蛋白的复生纤维，延缓皮肤衰老，帮助抵抗自由基对人体细胞的破坏。
七、 配方原料，西洋参介绍
西洋参，中医认为其性寒、味苦、微甘、入心、肺、肾、脾经，具有补气养阴、泻火除烦、滋补强壮等作用。现代临床研究发现，服用西洋参，可提高机体免疫力，有助于恢复胰岛功能，消除胰岛素抵抗，提高血清胰岛素含量，具有降低血糖，改善糖尿病症状的作用。
八、 配方原料，大豆提取物介绍
大豆提取物是植物性化合物的其中一种形式。其分子量及结构都与人体女性荷尔蒙相似，所以也称为植物性雌激素。对于女性荷尔蒙过高者，具有降低危害之影响；对于女性荷尔蒙不足者，又能补充以缓和女性荷尔蒙不足之现象。依据临床研究显示，大豆异黄酮具有多重的健康益处，包括改善更年期症状、改善更年期骨质疏松、降低心血管疾病以及抗氧化等功能。
比如有个产品叫吾福泰，它里面有个产品里面有越橘叶黄素，那假如你眼睛不太好，就可以适当的补充。