预防近视有妙招！不做激光手术就能搞定

现如今，我国近视眼的发病率正在逐年地爬升，这与人们的生活习惯、用眼习惯、营养均衡等等有关。比如整天坐在办公室，长时间都对着电脑，或是在办公室看书看报，像这样子经常高强度用眼，会让眼睛觉得累，容易使得睫状肌长期处在看近距离的疲劳的状态，久而久之视力下降的症状就产生了，同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。
在现实生活中，人们虽然都知道眼睛是心灵的窗户这句话，但是很多人却不知道怎样保护自己的眼睛，以至于我国已有4亿    人是近视眼。为此，今天小编就教大家几种最简单的方法，来保护自己的眼睛。
    服用保健品补充天然类胡萝卜素
    人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。叶黄素可以有效保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。在天猫CW澳洲大药房旗舰店卖得如火如荼的Blackmores叶黄素护眼片，它基于科学的眼部研究配方，包含叶黄素和玉米黄质，对恢复健康的眼睛和视力发挥了重要作用，在抵挡外界的紫外线、蓝光、抵抗有害光线侵入的同时，还可以及时有效修复叶黄素缺失引起光损伤的部位。

   

    多吃对眼睛有好处的食物
    食物是最好的医生，通过饮食调节，也能保证保护视力。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。豆腐具有清热解毒、益气和中，生津润燥的功效。在人体因为衰老大量消耗蛋白质的时候进行有利地补充，清热明目。为了增强肝 脏和肾 脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决，这里面最有代表性的食物就是甘薯。

   

    学会做眼部运动放松自我
    远眺法是眼部运动比较常用的方法，可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单，能够随时随地进行的保护视力的运动。
    以上三个小妙招就是小编给大家整理的方法啦，想要保护眼睛保护视力的朋友们千万不要错过。